66游艺最新手机官网,秋季孕妈吃水果的注意事项,可不能“敞开吃”

2020-01-11 16:48:42  

66游艺最新手机官网,秋季孕妈吃水果的注意事项,可不能“敞开吃”

66游艺最新手机官网,秋季到了,面对各式各样的水果,很多孕妈咪开始按捺不住了,终于到了时令水果季了,这下可以放开了吃了吧?答案是“no!”

虽然都是时令水果,但是不是所有的水果孕妈都能敞开了吃,对于这些营养丰富、美味诱人的水果,孕妈还是要遵循一定的“规矩”哦!

柿子

看到又黄又大的柿子,食欲不佳的孕妈都想来上几口。但是我们知道吃柿子忌讳比较多,孕妈吃的时候要注意一些小细节。柿子可以润养肺气,去除秋天的干燥,加之柿子营养丰富,所以孕妈偶尔吃上一次还是不错的。但是因柿子偏凉性,所以孕妈不应多吃,另外最好在饭后吃,不然柿子还会刺激肠胃,引起孕妈不适。

苹果

其实现在一年四季都可以吃到新鲜的苹果,但苹果真正成熟的季节是秋季,所以购买这个时节的苹果,汁水和营养是最丰富的。苹果性温,还能开胃,所以是孕妈最佳的水果拍档。但是苹果含糖量较高,所以孕妈应该控制摄入量,避免引起自身血糖升高哦。

鲜枣

秋季是大枣成熟的季节,由于含有大量的维生素而一直深受孕妈喜爱。适当的食用鲜枣不仅可以防止孕妈便秘,还能给baby提供充足的维生素。但是孕妈每次食用不宜过多,一般以10颗以内为宜,一次吃得过多会刺激肠胃,引起孕妈身体不适。

葡萄

因为葡萄独有的开胃消食功效,所以赢得众多孕妈对其非常钟爱。同时葡萄中含有的抗氧化素还能让孕妈的肌肤更加靓丽。但是吃葡萄时孕妈要注意尽量不要边喝水边吃,很容易导致孕妈腹泻。

柚子

柚子中的营养成分可以提高孕妈的免疫力,让孕妈更好地面对外界病菌的侵袭,同时在干燥的秋季,柚子的润肺去燥功效也格外强大,若孕妈出现咳嗽又不愿意服药,可以适当的多吃些柚子改善自己的呼吸系统状况。另外柚子还能促进肠胃蠕动减少孕妈便秘的发生。

当然在这个时节,除了美味的水果,其他的食物也是不少的,对于一些可以作为小甜点的食物,孕妈也不要错过哦!

孕妈可以作为饭后甜点的“时令食物”

栗子

对孕妈来说,秋季每天吃几颗煮熟的栗子,不仅能够健脾补肾气,还能补充各种维生素,但是由于栗子比较难消化,所以若孕妈感到肠胃不适或者胃口不佳时,就不要再吃了。

芋头

因为芋头中含有一定的氟,所以孕妈多吃芋头可以更好地保护牙齿,另外多吃芋头也不会影响孕妈的胃口,因为这种食物非常容易消化,同时还可以增强孕妈的抵抗力,让孕妈少生病。芋头的做法也比较多,可以做成菜肴炖着吃,也可以煮熟了当甜品吃。

紫薯

紫薯口感清甜,对于胃口不佳的孕妈来说是一道不错的“小甜点”。另外紫薯中含有18种氨基酸和较多的维生素,不仅可以补充孕妈需要的各种元素,还能提高孕妈抵御疾病的能力。

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